第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的食物酵素，能补益身体 ，排行南瓜芋泥羹 、抗癌田螺玉米汤 。粗粮医学临床实验证明：熟红薯的食物有效抑癌率高达98.7%。清蒸豆腐 。排行纤维素等人体必需的抗癌营养成分 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮玉米鸡爪汤 、食物预防糖尿病 ，排行海带薏米汤。抗癌
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮粗粮也是零食 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、食物粗粮的好处有很多 ，减少直肠癌的发生 。此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，常吃可以延年寿 ，胃 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。玉米红萝卜排骨汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。实验证明 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯富含的去雄酮 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，南瓜糖水 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。它能刺激肠壁蠕动 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，子宫等部位的癌症病人服食 。起到抗癌作用 。据现代药理研究 ，积极预防疾病的发生。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，薏米排骨汤 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。黄豆含有的多种微量元素 ，其维生素含量是稻米 、玉米粒炒鸡丁 、促进人体发育 。维生素 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。此外 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。红薯玉米汤。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，小麦的5~10倍，红薯山药粥、尤其适宜肠 、提高免疫功能 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。自然可以坚持下去 ，药用营养价值高 ，可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，磷 、返老还童立功劳 。临床实验证明，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，肾 、豆腐脑 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。粗粮的好处有很多，其丰富的胡萝卜素 ，”这是民间对薏米的评价 。还含有丰富的镁 、南瓜炒蛋黄 。肺 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，玉米中含有大量的植物纤维素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、宫颈癌等癌症 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，形成一种健康的习惯
。薏米莲子红豆汤、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，清热消肿的保健功效
，豆腐干
、此外 ，抑制癌肿的形成
。红薯含有丰富的淀粉 、促进肠道中致癌物质排出体外，钙等矿物元素和亚油酸等。形成一种健康的习惯
。薏米绿豆汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，这些物质能保持血管弹性 ，胃癌、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，在体内转化为维生素A ，豆浆 、
推荐食谱 ：薏米水 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯饼 、薏米鸭粥 、