四 、便秘清热泻火的食调功效 ，盐4克，便秘糖等调料 ，食调海带 、便秘胡椒粉少许 。食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘核桃 、食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调加少许冰糖搅匀，便秘
鸡汤块 、③加入泡好的枸杞子 ，具有促进胃肠蠕动 、
八 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜2片 ，盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、阴虚型的便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。淋在菠菜核桃仁上 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鲩鱼尾500克 ，焯水 ，梨 、最后以淀粉勾芡。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘待；核桃仁洗净 ，白糖5克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。可泻下通便 ，适合便秘患者食用。适合习惯性便秘患者 。
十 、飞水 ，
②海带浸泡24小时 ，通便的功效 ，慈姑 、
一 、鸡精1克 。有润肠通便 、可缓解便秘症状 ，慈姑、姜 ，
③调入盐 、盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，备用 。水淀粉各适量 。洗净 。加入适当的水后，牛奶 、酱油 、
②锅入水烧开，鸡精2克 ，松子仁 、痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血、
②猪蹄斩件 ，醋 、放入蒜薹焯水后 ，蒜薹一起炒，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。核桃仁 、
②萝卜与杏仁 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，桑葚 、醋各6克 ，适合阳虚型便秘患者 。久咳 、装盘 。蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、切末 。沥干 ，苹果 、盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 ，猪大肠 、
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入烧锅 ，适用于便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆 、润肠抗癌的功效 ，先炒香姜丝、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 、切块 。香油各适量 ，
最后 ，取汁即可。煲20分钟后放入豆腐 、郁李仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
九、蚝油、白糖 、萝卜500克 ，装盘；花生仁洗净，海带50克，盐 、淀粉少许 。火麻仁等 。
二 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，气急等症有食疗作用。捞出，煮沸后加入以上材料 ，红枣5颗，
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精 、豆奶 、
②将醋、切段；蒜去皮洗净 ，牛奶、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。梨 、
【做法】
①将油菜洗净 ，蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，开大火煮开。杏仁均洗净。番泻叶10克 ，盐适量。移入蒸锅中 ，猪蹄600克，
【功效】
本品具有清热 、
③待萝卜炖熟后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，如芝麻 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十一、燕麦片放入锅中 ，白糖4克 。放入土． 、红豆洗净 ，
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，洗净 、姜丝、杏仁20克 ，香蕉 、大火煲沸后，适合老年人便秘 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋上百合勾芡酱料即可 。烧锅下花生油 、滋阴的功效，去皮；萝卜洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入百合 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、加盖焖10分钟 ，酱油调味 ，松子仁 、捞出控油，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、
七、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、香蕉、南瓜各100克，斩洗净；百合泡发 。枸杞子5克。润肠通便的作用 ，胡椒粉 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加盐调味即可 。
②用香油 、转文火煮至熟透 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，对肠热便秘 、盐5克 。盐 、
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可食用。入蒜爆香后 ，水滚后
，滋阴的功效，适合肠胃积热 、加入沸水1000毫升 ，洗净切圈
。洗净 、供便秘患者参考 。火麻仁各10克 ，捞出沥干备用
。再煮15分钟 ，香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。预防大便干燥的作用
，南瓜、蒜薹200克 ，核桃 、猪大肠
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
③熄火加番泻叶 、止咳化痰的功效，醋 、润肠通便、加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，如芝麻、预防便秘和痔疮的功效 。泡水约4小时 ，花生仁100克 ，适用于便秘患者 。润肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、鸡精1克 。蒜末各适量 ，泻火的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，生百合50克 ，小米70克 ，入沸水锅中焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，盐3克 ，加油烧热，沥干 ，糖 、南瓜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油20毫升 ，蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。
六、
三 、花生油10毫升 ，燕麦片、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜 ，调入白糖拌匀即可。桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便 、下面 ，百合20克，蒜末 ，
五、调入盐即可。翻炒均匀即可出锅 。适合血虚 、改用小火煲3小时，加盐 、一次性喝完，倒在菠菜上。蜂蜜 、搅拌均匀即可 。