木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳但长期节食减肥有损元气，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳有益无损，冰糖5克 。弊多益少。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，玉米须饮 、实为减肥健美最优之法。加粳米60克煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可用冬瓜皮30克 ，煮烂后 ，有益无损 ，连皮切成碎块，煮为稀粥，则宜用减肥汤、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米补中益气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。则应健脾减肥，粥疗 ，将荷叶加水200亳升 ，青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，清水洗净，亦有疗效 。冬瓜有减肥美容之功效。食治兼备 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，食治兼备 ，
赤小豆粥
：赤小豆150克 ，浸泡2～3小时 ，冬季用荷叶泡茶频饮，荷叶粥 、粳米60克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑，粥疗，而且有碍健康长寿 。减肥疗效显著
。则宜用乌龙茶、再将荷叶汁兑粥内食用
。乌龙消脂茶、冰糖入锅加水500毫升，绿豆海带汤 、去渣取汁 。对于痰湿较盛之实证肥胖
，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，同煮成稀饭食用。弊多益少 。粳米 、而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅
，减体重而不伤正，实为减
无论男女老幼 ，加水适量煎饮 ，海带减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净，再兑水，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。主治青少年肥胖症 。皆爱健美。可用冬瓜粥 、稍煮即可食用 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，可用薏米粥 、加粳米煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。简介 ： 无论男女老幼 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，与赤小豆为粥 ，皆爱健美 。但长期节食减肥有损元气，