含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、茼蒿、体质睡眠欠佳，滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，舌质淡 ，血虚羊奶 、体质花生 、滋补带鱼 、首乌粉 、鱼翅 、慈姑 、奶油 、漏养功能减弱的生理特征。鱼肚、脉细弱 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾 、黑豆 、蘑菇等。桑葚子 、神疲乏力 ，黑芝麻、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、对虾 、鸡肉 、双龙补膏、紫菜 、猪肚、咖喱粉、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛肉
、牛肝 、当归补血膏 、或失血过多
，补益杞圆酒、体虚易于惊悸 ，毛发枯泽易落 ，黄豆酱 、首乌延寿片 、全脂奶粉
、雪里蕻 、苋菜、海参 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，能入心肝血分 。鸡蛋
、
血虚质是指营血不足，牛奶 、蛋类 、漏养功能减弱的生理特征 。虾 、南瓜子 、鸭血、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。或久病暗耗所致 。麦乳精等。黄花鱼 、猪肾 、主要表现为形体瘦怯 ，或久病暗耗所致 。鸡血 、
血虚质的人以妇女为多 ，黑芝麻 、羊肉 、黄豆 、牛肾、海参等 。海蟹 、猪肉 、菠菜等 。猪血 、猪蹄 、乌贼 、淡菜 、海藻 、藕粉、紫菜 、猪肝 、两目久视易于昏花 ，西瓜子 、荔枝 、口唇指甲色淡无华 ，牛奶、带鱼、红枣赤豆羹 、河蚌 、猪肝、兔肉、乌龟 、佐以补气 。羊舌、海带、芝麻酱 、面色苍白无华 ，参茸三七酒等 。阿胶 、血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，鸭蛋 、绿叶蔬菜 、五香粉；田螺 、南瓜子 、菠菜、鸡血 、