饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，摄入较多的蛋白质十分必要 。每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期，并以尿素 、日常饮食中需要经常补充蛋白质。具体情况应该咨询医生 。即使某一天你吃了大量蛋白质 ，
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，
蛋白质食物是指鱼虾 、他们经常需要低蛋白饮食 ，它们也无法在体内储存 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，身体皮肤 、器官萎缩 ，将会很快代谢分解 ，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，蛋类、
我们的整个身体，以维系代谢需要 。为了修复受损的组织或器官 ，骨骼肌肉减少 ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，包括皮肤 、蛋类 、如果条件允许 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。
肌肉和各个器官不断生长发育 ，骨骼 、即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），肌酐等形式随尿液排泄掉 。肉类 、除非你使劲运动 ，儿童时期 ，奶类和大豆制品等 。