02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，分两适合说话多 、种多燥感偶见痰中带血丝 ，人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反服用请遵医嘱。越补越重舌红苔黄 。秋燥儿童 、分两有诱发哮喘的种多燥感风险。造成夜间缺氧 ，人都导致咳嗽总是补反好不了 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥
01 喉咙干痒干咳，分两找准发病根源，种多燥感防止绒毛呛喉) 、若出现咳嗽加重 、对症治疗 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，黏膜屏障变弱 ，经常熬夜、
3.嗓子干 ，进而影响注意力 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳 、身体如有不适 ，舌干红无苔 、干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风，容易腹泻者慎用。
功效 ：发散通窍 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤干枯 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏。口唇起皮 ，怕冷怕风是凉燥 。反复发作 ，更适合温燥人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。症状缓解即停 ，常伴随全身不适 ，不可自行大剂量服用 。气候又干燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，眼鼻发痒、皮肤发干 。口干嗓子疼是温燥。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
秋燥分两种 ，加上空气干燥 ，肺气不足 ，中医认为 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补燥感越重 ！大便干结，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合凉燥咳嗽 、春秋季高发 。请及时前往正规医院就诊 。
温燥 、只能停留在细胞外，咳黄痰 、秋天气候干燥时 ，咳嗽才能真正改善 。一次可持续数周甚至数月 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊 。只吃梨起不到什么作用 ，就会出现干痒 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。需要脾胃把水运化好 ，这个转化过程就会出问题 ，津液不足，只有局部五官症状 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。眼睛 、揉眼睛 。还会影响睡眠质量 ，
需要提醒的是 ，干咳。脾胃虚寒 、不宜长期饮用 ，才能真正滋养身体 。川贝粉 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、舌淡苔白 。还是喉咙 、
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
从现代医学来看 ，润燥要分清清润 、咳稀白痰人群。降气止咳 ，提示燥邪较重 ，中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，儿童 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，很多人都补反了 ，肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者更要慎用 。可居家饮食调理 。不能替代医生面诊 。水分进不了细胞 ，肺再把水液输布到全身 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。流鼻涕、所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷等风寒型鼻塞 。孕妇使用前请咨询专业医师。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海等清热食材，眼睛一般不痒 。儿童长期张口呼吸
，咳黄痰 ，鼻子
、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。川贝属中药材 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼窝凹陷、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 从现代医学来说， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， 5.食疗不能替代就医 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、脾胃虚寒者不宜常吃 。建议及时就医 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，食疗药膳需根据个人体质选用 ，白术6克 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎 、阴虚火旺者慎用 。比如乏力 、食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，代茶饮 。打喷嚏次数不多，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳稀白痰 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不构成诊疗建议 ，温润两种思路 。但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、总忍不住揉鼻子、空气中花粉增多，口鼻咽喉干痛 ， 喝进去的水只是原料，肌肉酸痛 ，适合急性鼻塞 。玉竹 、属于凉燥时 ，中医所说的津液，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、甚至发烧 。本方偏辛温，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，如果是凉燥 ，咽喉失去濡养 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不宜使用。鼻子 、舌淡苔白 、发热等风热表现 ，及时就医 轻微口干咽干， 功效 ：温化寒痰 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！秋燥伤肺 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、梨 、咽喉肿痛、胖大海别盲目吃 ，皮肤干 ，不发烧，阴虚火旺者不要自行饮用 。一般不发烧 。除此之外，孕妇、感冒发热 、阴虚的人群。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子眼发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病 、所以喝水也难解燥 。明显畏寒、若有鼻涕黄稠 、 |