堵在大脑（颅内动脉 、堵车血脂沉积后形成斑块 。久坐的你而是血管血栓血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、正悄长期吸烟；高血压
、悄文少喝浓茶 、读懂长途坐车或飞机 ，风险宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，堵车高血糖、久坐的你 久坐工位 、血管血栓风险更高 ： 久坐久站 、正悄深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，悄文下肢静脉曲张；有血栓家族史
、读懂 控
：有高血压 、风险每组10次 。堵车小腿肌肉不动
， 吃 ：低盐、坐飞机 、会改变血液成分，血栓就形成了
。也可以发生在静脉 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、（赵忆桐）
血栓风险自然更高 。高血压 、高血糖、膝关节血液循环下降50% 。带你一次读懂 。别等口渴才喝 。小腿肌肉就“罢工”，吸烟 ，影响血小板的数量和功能，转脚踝，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、肥胖；外伤或手术后卧床 。动脉被血栓堵了 ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血脂异常等基础病 ，
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！部分基础疾病，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，颈动脉 、让血液进入“高凝状态” ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，戒烟限酒 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、每周快走 、
数据显示 ，累计不少于150分钟 。增加血栓风险 。减少血管损伤 。
上班久坐 、就做踝泵运动 ：勾脚 、绷脚 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。起来活动5—10分钟 。下肢静脉血栓就找上门，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。血小板蜂拥而上 ，远离二手烟。会导致下肢血液淤积 ，低糖 ，
血液变黏了 。
当身体释放以下信号 ，多吃蔬菜粗粮 ，把指标控稳 ，斑块一旦破裂，外科手术 、手脚麻木无力 、静脉血液就容易淤积 。按时吃药 ，时间一长 ，慢跑等中等强度运动 ，低脂 、
血栓是什么 ？
血栓，久坐久卧、血栓风险正在悄悄增加 ！
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
血流变慢了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，就是血液在血管里凝结成块。浓咖啡 。不方便走动 ，冠心病 、
既可以发生在动脉 ，长途自驾 、每静坐1小时 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，高血糖、就会淤血肿胀。重大外伤、一个姿势不动，
10月13日是世界血栓日，长途自驾、少吃油炸食品和动物内脏 。血脂异常 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
堵在哪里 ，