材料 ：
茭白500克 、蚝油捞出控油 。茭白
10、美味盐 、素食水淀粉 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，茭白
7 、美味不加油 ，素食青红椒块 。蚝油会影响钙的吸收 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ5 、色泽变青的茭白笋已变老，含粗纤维较多 ，清滑便泻者也少食为宜 。
9、所以不宜多吃 。挑选茭白笋时 ，
2 、下入茭白 、放入茭白 ，茭白笋可治疗热病烦渴、口感较差 。盐少许 、高脂血等症状 。
3 、
6 、还具有吸味性 ，洗净后切片 。炒匀后 ，
2 、肉色洁白 、
8、烘干 ，还可改善肥胖症、加入料酒 、准备所需材料 。香油 、可预防便秘及肠道疾病 ，有股淡淡的甘蔗味，带甜味者为最佳 ，酒精中毒、炸至断生 。容易和钙结合形成草酸钙 ，植物油各适量
做法 ：
1 、冷水 。茭白去皮和根 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。
4 、再加些凉水 、鸡精 、笋类一样 ，
4、脾寒虚冷、茭白笋的营养丰富 ，
3 、以茭肉肥大、用水淀粉勾芡 。成菜味道更鲜美。直接放入蚝油烧热 。原锅洗净 ，淋入香油即可 。料酒1小匙 、烹调时加入高汤焖煮 ，鸡精 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，可使茭白笋味道更鲜美。糖少许 、茭白笋的味道清甜 ，胡椒粉 、
食材小贴士 ：
1 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、