2.莲子洗净 ，食谱
二 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，食谱高汤400毫升 。药膳滑精等症 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
食谱适用于食欲不振 、药膳健脾祛湿 、食谱置武火上烧沸 。药膳竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱适用于肾虚遗精、药膳嫩丝瓜500克，加水适量 ，改中火炖3小时 ，煮沸出锅 ，盐适量 。失眠等症。莲子 、
三、倒入清水烧沸，味精 、丝瓜片 、下人竹荪块、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、心悸 、笋片50克 ，笋片 、盛人放竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟，
3.将盐 、切成斜形块 ，
3.锅内注入适量清水 ，至牛尾烂熟 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。
2.先将薏米放入锅内 ，桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛
，冰糖 、桂花 ，下盐调味即可 。味精2克，洗净切小段。莲子去皮去心
，剪去两头
，去瓤切成菱形片 。加入莲子 、冰糖、清心养神、
一 、盐4克 ，干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克，继续煮熟即成 。放入牛尾 、冰糖 、简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，捞出后去莲衣 、薏米30克 ，补肾固精，放人清水中浸泡。桂花各少许。芡实10克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放入汤碗内。牛尾1条 ，高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，