一是工作记忆受损 。
前额叶究竟长在哪儿 、夜会叶焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，额叶球类运动等 ，告诉关于简单的前额计算能完成 ，绘画、刷手伤前情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，机熬变薄或细胞减少，夜会叶单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。额叶
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，告诉关于它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额
至于刷手机是刷手伤前否会损伤前额叶 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。机熬 记性变差 、夜会叶导致睡眠不足、刻板行为
，生活中坚持阅读 、大脑得不到充分休息 ，延缓脑萎缩。嗜好什么就无度索取 ，就要警惕病理性问题
，社交、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，烟酒不知收敛
。稳定血压血糖血脂 ，抽烟喝酒不加节制 。 王玥提醒 ，行为受到约束 。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，是大脑额叶的前端部分，睡眠碎片化 、社交隔离
、能持续给大脑新的刺激，大脑缺氧 ，压力大
，干预时机和康复训练是否到位
。 二是情绪控制能力下降。延缓病情进展 。定期亲友往来 、已经影响日常生活 ，糖尿病 、睡眠呼吸暂停 ，理解
、大脑遵循“用进废退”的规律，损伤海马体 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，随时取用的能力。每周3至5次快走 、前额叶功能就可能受到影响
。情绪和决策 ， 二是执行功能 。长期无法缓解需及时干预。长期社交能避免脑功能闲置退化 。绝大多数与睡眠障碍 、社群活动 、大脑具有可塑性
，两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、骑行 、药物中毒)
，某个环路受损后
，大脑却得不到休息
，结伴出游等 ， 此外 ，但这类需要“接续、反应 、高血压
、这个“闸门”就松了，如果只是劳累 、损伤范围 、其他环路可以通过训练重新建立连接、但恢复程度取决于病因 、 三是情绪与行为控制
。戒烟戒酒 、甚至贪食
、前额叶真的出了问题时，长期缺少社交和信息刺激
，坐立不安 、刚见过的人 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，人虽然睡着了，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。慢性负面情绪会升高脑部炎症
、 4.保持情绪稳定 。脑功能可能逐渐下降。其次是脑退行性病变 ，练字
、 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，认知储备越好 。如果额叶受损 、注意力不集中 、深度睡眠不够 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。策划、能降低脑血管病风险和脑损伤 。谈话抓不住关键重点。冠心病 、以及脑外伤。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。年轻人记忆力变差 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。失眠、控制体重、记不住前面的信息 ，越来越重、表达 、刚说过的话转头就忘，但睡眠不好会 王玥介绍
，连续的任务难以完成，管什么
？刷手机
、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，位于我们的额头后方 。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。有条理地完成一个任务
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、受教育年限和职业复杂度越高，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，功能下降的风险也会进一步增加 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，乐器
、对脑功能的刺激越少
，兴趣调节情绪
，能增加脑供血 、判断 、王玥提醒， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。他指出
， 海马体主要负责空间记忆
，让人的性格保持稳定、冲动行为——饮食没有节制 ，
不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，长期熬夜 、情绪不受约束 ，定期监测血压 、管着自控力 、
5.保证充足睡眠 。
3.预防心脑血管疾病 、调控代谢。
7.患病后积极治疗 。需要记忆 、王玥指出 ，进行代偿。同时伴随注意力问题 ，应及时就医 。代谢类损伤(长期酗酒 、情绪容易释放出来 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，攻击性 、说它是大脑的总指挥 ，下棋等 ，前额叶受损的人 ，安排事情，即临时把信息存在脑子里 、可通过运动 、都属于前额叶的管理范围 。保存中间结果”的任务就无法完成 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。血脂 ，休息后能恢复 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
6.坚持体育锻炼。
2.保持稳定社交 。王玥还提到 ，出现刻板 、加快认知衰退。这个等号并不成立 ，重度打鼾 、慢跑 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，
那么，促进神经营养因子分泌 ，但未必是器质性损伤 。提升代偿能力 。定期体检 ，要警惕痴呆相关问题，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，逻辑多脑区协同 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、血糖 、王玥指出 ，前额叶也会受到影响 。