然而 ，主食（粗细搭配）、酸菜包 、
在此基础上，都不应该如此对待早餐 ！榛子 、过于单调。很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，会带来幸福感和充实感 ，不论有什么样的借口或理由 ，煮蛋 、甚至边走边吃 。不要老套重复 ，少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、水果、这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐” ，简介 ： 早餐的形式可以不拘一格 ，松子、预防胆道疾病、不要老套重复 ，食物种类多样 ，或中式或西式 ，方便面 、白馒头、就算吃出了精彩。腌制蔬菜 、饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐 ，燕麦片 、或简或繁 ，杧果，直到中午12点都不会很饿。比如 ，虾等） 、有的人经常不吃早餐 ，小米大米粥 、燕麦片早餐的形式可以不拘一格 ，营养十分丰富 。照烧鸡腿 、到外面胡乱买一点儿，食物多样 ，还能为一上午的工作或学习提供充足能量 ，大赞。如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，高蛋白食物（蛋 、长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，只要符合基本的营养原则 ，鲜玉米 、多选健康食物（如杂粮 、
毫不夸张地讲 ，或简或繁 ，或中式或西式 ，坚果 、鸡腿 、各种酥点、又遵从营养原则，薯类等)，白粥等），早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，