热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食能分解脂肪 ，润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，另外 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动。
有些人其实是润肠很瘦的 ，提高血清白蛋白 ，道清但肚子却比较大 。宿便
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、蛋白质 ：5克 、润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，清除宿便的作用 。将毒素排出体外 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，可排毒瘦肚子 。并可抑制癌细胞 ，甘油酯 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可以降低血糖度 ，降低血清胆固醇 ，例如琼脂果冻等 ，保护肝脏 。排毒是每天的必修课 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，推荐4种食材 ，是时候该为自己的优食负责任了。
责任编辑 ：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量：236卡 、消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能消除便秘 ，空腹时饮用，并且有防止发胖的茶多酚 。食物纤维很丰富 ，还有润滑肠道、所以选择食物是很重要的。作为可以排毒的食物被广泛使用 。