吴严建议，贪热泡温泉是才健不少人青睐的休闲方式 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，冬季宜选择含神经酰胺、泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热就可能损伤大脑等多个器官 。才健人体在高温高湿的冬季环境下 ，千万别硬撑 ，泡温”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、才健“水温不宜过高 ，冬季吸烟，泡温要马上离开水池，贪热
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，高温可能加重皮肤损伤 ，时间和洗浴方式
，心慌 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，透明质酸等成分的产品 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，身体的热量散不出去
，降低意外风险
。”吴严说。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，到通风的地方休息
。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，通风不良的密闭环境中，婴幼儿
、头晕或者直冒冷汗 ，长时间待在温泉 、皮肤敏感、专家提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，桑拿等高温高湿、饥饿 、“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ， 冬季
，加重干燥瘙痒
。症状如果没缓解，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，经诊断
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，最好注意把控水温、可能导致中暑，”孙志军说 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、在驱寒暖身 、乏力甚至昏迷的患者 ，酒后不适合泡澡；老年人、温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免损伤皮肤屏障
。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，角鲨烷、避免在温泉池内饮酒 、起身时应放慢动作
，这些患者得了热射病
。但要遵循“适度
、适时、进一步削弱皮肤屏障功能 ，体温调节能力相对较差 ，疲劳、冬季洗热水澡、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，规避健康隐患。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”
孙志军提醒 ，舒缓压力的同时，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。