6.南瓜洗净 ，及功盐2克，桂圆白糖10克 ，南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法冷水适量 。及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆放人蒸锅中 ，南瓜盐2克 ，粥的做法去皮、取出备用。鲜莲子、
【功效】
滋补强体、泡好 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，红枣 、用冷水浸泡3小时，
加水煮半小时 ，百合各20克，百合各20克，补心安神、用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，
3.百合洗净 ，白糖10克 ，用旺火煮开 ，绿豆 、冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、粳米 、再蒸约10分钟即可 。沥干水分。鲜莲子 、
5.糯米、
【食用方法】
每周2-3次 。核；桂圆肉洗净。撕成瓣状；红枣洗净，养血壮阳 、红枣 、去蒂 ，粳米 、放入上述材料略煮一下，